de Diana Barthélemy-Clouwaert
Résumé
Vous rêvez d’arriver enfin détendu au travail, et d’en repartir serein ? De mieux gérer la pression, la fatigue, le temps de travail, l’estime de soi, le regard des autres, la connectivité et la conciliation entre vie perso et vie pro ? Il existe quantités de techniques toutes simples de sophrologie et de gestion du stress qui vous permettront de vous entraîner en quelques minutes et de voir des améliorations rapidement.
2h chrono pour arrêter de stresser est le petit livre pratique pour décompresser, retrouver le calme et adopter la zen attitude !
Critiques, analyses & avis
Le concept de « 2H chrono » nécessite une approche synthétique, simple, pratique, attractive et efficace. Dans chaque chapitre, Diana nous interpelle par une situation quotidienne classique et problématique. Elle donne de manière simplifiée et imagée, de courtes explications sur les causes et les solutions au problème évoqué. Chaque fois, une technique d’approche différente est proposée (Sophrologie, PNL, Training Autogène de Schultz, Cohérence Cardiaque, Analyse Transactionnelle, EFT, Yoga du Rire … ). Diana nous remet aussi en question par diverses réflexions. Elle clôt chacun de ses chapitres avec des exercices intéressants de durées variables. le but de cet ouvrage, très imagé, est atteint : découvrir rapidement et efficacement différentes voies, complémentaires et pratiques, pour apprendre à gérer son stress.
Article publié dans Sophrologie Pratiques et Perspectives, n°22 – 2019 par le Dr Philippe Drabs.
Voyez aussi l’article de Sabine Pernet : https://www.relaxationdynamique.fr/2h-chrono-pour-arreter-de-stresser/
