Recevoir le regard des autres
Céline van Eijs, sophrologue et diplômée de l’Institut des Arts et Diffusion, nous a proposé un atelier joyeux. Le thème du jour était «Développer la confiance en soi par le théâtre et la sophrologie».
L’atelier a commencé par un moment pour se poser. Une minute de rien, quelques respirations, un échauffement du corps … Chacun et chacune a pu laisser ses tensions à la porte et arriver pleinement, dans l’ici et maintenant. D’exercice en exercice, nous avons été invités à explorer notre posture, notre énergie, notre manière d’occuper l’espace et de recevoir le regard des autres.
Ces exercices nous ont fait sortir de notre zone de confort tout en douceur. Tout cela nous a permis d’apprendre à nous connaître nous-même un peu mieux. Mais aussi à accepter nos hésitations et à grandir à notre rythme, pas après pas.
La musique comme fil rouge de la journée
Un élément a marqué toute la journée : la musique. Elle a servi de fil rouge et a changé l’atmosphère du groupe.
D’abord, elle a donné un rythme commun. Quand tout le monde bouge sur la même énergie, les distances s’effacent. Même entre des personnes qui ne se connaissaient pas une heure plus tôt.
L’ambiance et l’énergie du groupe était bienveillante. Cette énergie collective a donné à chacun.e l’élan d’oser un peu plus. Elle a aidé à lâcher prise. Lorsque le corps suit une mélodie, la petite voix intérieure qui juge et s’inquiète se fait plus discrète. Enfin, elle a fait naître les sourires et les rires, et avec eux une ambiance joyeuse, légère et complice.
La confiance en soi se cultive
Céline nous a aussi laissé une petite boîte à outils de techniques de respiration et de visualisation. De petits trucs pour apaiser le trac et se recentrer au quotidien.
Nous retenons de cet atelier que la confiance en soi se cultive. Elle se travaille par la pratique régulière. Elle se travaille aussi par l’écoute de son corps et l’envie d’essayer. Tout cela en se donnant le droit de ne pas être parfait.
La confiance en soi se cultive
Céline nous a aussi laissé une petite boîte à outils de techniques de respiration et de visualisation, pour apaiser le trac et se recentrer au quotidien.
Nous retenons de cet atelier que la confiance en soi se cultive. Elle se travaille par la pratique régulière, l’écoute de son corps et l’envie d’essayer, tout en se donnant le droit de ne pas être parfait.
Un grand merci à Céline pour son énergie et sa générosité.
Merci aussi à tous les participant.e.s pour leur bienveillance.
Merci à la musique, qui a donné à cette journée son rythme joyeux.
écrit par Valérie Grauwels, sophrologue
👉 Nous restons déterminés à vous proposer des événements enrichissants tout au long de l’année. Nous vous invitons à découvrir nos futurs événements. Mais également à vous inscrire à notre newsletter pour découvrir nos prochains rendez-vous et ne rien manquer !