De Jacques Fradin – Ed. Eyrolles
Le stress serait expliqué comme un signal d’alerte signant une incohérence entre l’analyse d’une situation par le cortex pré-frontal (Mode Mental Préfrontal ou MMP) et par le système limbique (Mode Mental Automatique ou MMA), siège de notre conscience (A. Damasio, gyrus cingulaire).
Ces deux modes fonctionnent de manière opposée.Le MMA aime la routine, le connu, la continuité plutôt que changement, simplifie à l’extrême, préfère utiliser des recettes et attache de l’importance à notre image sociale.
Le MMP préfère la curiosité (la nouveauté), l’adaptabilité, la nuance, la relativité, la réflexion plutôt que les recettes et l’opinion personnelle.
J. Fradin propose de favoriser le pré-frontal par une prise de recul, une ouverture ou en focalisant le MMA sur certaines sensations du corps laissant le pré-frontal travailler en toute tranquillité… c’est ce que nous faisons en niveau sophro-liminal : ouverture vers la réalité objective, flexibilité, relativité, …rien que du pré-frontal…
Cet ouvrage apporte, pour nous, un éclairage sur un mode d’action possible de la sophrologie.
Commentaire de Philippe Drabs