La SBSR

La SBSR a pour but de promouvoir l’étude et la pratique de la sophrologie, de la relaxation et des états modifiés de conscience.

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Contact

Françoise Lespagnol

GSM : 0494.853.941
email : fralesp@scarlet.be

Notre prochain atelier aura pour thème la psychologie positive.

Gilles Pentecôte, médecin, sophrologue, psychothérapeute, instructeur en méditation et formateur, membre de la Société Française de Sophrologie (SFS) et auteur de plusieurs livres sera notre intervenant.

 

Il nous présentera "Outils de psychologie positive pour sophrologues curieux"

Vous trouverez ci-dessous le planning de la journée.

Date : samedi 13 octobre 2018

Horaire : 9h30 à 17h30, une pause sera prévue pour le repas.

Lieu : auberge de jeunesse Jacques Brel , rue de la sablonnière 30    

             1000    Bruxelles

Tarif : membre et étudiant : 24 €

              non membre : 60 €

 

Le nombre de place est limité, il est nécessaire de nous envoyer un mail (flespagnol@scarlet.be) pour confirmer votre présence et le paiement (BE39 0013 2530 3219) finalisera l'inscription.

 

Si vous désirez des informations complémentaires, vous pouvez nous contacter via mail : flespagnol@scarlet.be

 

 

Planning indicatif

1.  Introduction

Définition

Historique

Les approches positives en sophrologie

A quoi servent les émotions positives ?

Pratique en binôme : les associations verbales orientées positivement.

 

Quelques notions de psychologie.

Un nouveau mode de coping

L'adaptation hédoniste

Apprendre à jardiner

Notre marge de manœuvre

 

2.  Psychologie positive personnelle

a.  Cultiver la présence à l'instant

Les approches de pleine conscience

Pratique : dégustation en pleine conscience

 

b.  L'expression physique des émotions

Sourires, postures, mouvements

Pratique en groupe : les marches du bonheur

 

Pause

 

c.  Le contentement

Une journée sans râler

Le calendrier des événements agréables

Pratique en binôme : le jeu du « content-content »

 

d.  Le voyage mental dans le temps

Réminiscence et rétrospective de vie

Compléments de RD3

 

e.  L'optimisme

Détourner la réaction par défaut

Une approche cognitive

 

f.  La motivation et l'espoir

Confiance en soi et importance de l'action

S'appuyer sur les réussites en sophrologie

 

Après-midi

 

g.  Confiance et estime de soi

Pratique en trio

 

h.  L'état de flow

PP et créativité

Dynamique de groupe

 

i.  Donner un sens à sa vie

Optimiser RD4

Définir valeurs et priorités

Discussion en groupe

 

Pause

 

3.  Psychologie positive interpersonnelle

a.  L'optimisation des liens sociaux

Le partage social : savoir capitaliser son bonheur

Techniques de communication

Expression et réception des compliments

Diverses possibilités en sophrologie

Pratique en binôme : les marches

 

b.  La joie et le yoga du rire

Brève présentation

 

c.  De l'empathie à la compassion

La terrasse du café

Pratique en groupe : méditations de compassion

 

d.  La gratitude

Présentation

Le journal de gratitude

Pratique en trio