La SBSR

La SBSR a pour but de promouvoir l’étude et la pratique de la sophrologie, de la relaxation et des états modifiés de conscience.

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Françoise Lespagnol

GSM : 0494.853.941
email : fralesp@scarlet.be

2018

Sport et sophrologie : optimisez vos performances !

Nous accueillons avec un immense plaisir Eric MEDAETS qui nous fera partager sa passion pour le sport et la sophrologie le samedi 2 juin 2018.

L’objectif de cet atelier, reflet de plus de 47 années d’accompagnement de sportifs de haut niveau dans différents sports, est d’apporter aux participants des outils concrets et des informations pratiques.

C’est le sport qui a orienté Eric dans ses choix professionnels et l’a accompagné durant toute sa carrière.

Sa spécialisation en kinésithérapie sportive et en sophrologie, ainsi que son activité de formateur à l’École Belge de Sophrologie Fondamentale et de Relaxation et au Centre de Formation des Sophrologues Professionnels de Normandie (R. Esposito), l’ont mené à être kinésithérapeute du sport, coach et entraîneur mental de sportifs.

Son dernier ouvrage : Sport et Sophrologie paru aux éditions Soteca

 

Horaire : 13h30 à 17h30

Lieu : auberge de jeunesse Jacques Brel , rue de la sablonnière 30     1000    Bruxelles

Tarif : membre adhérent ou effectif et étudiant dans une école de sophrologie : 12€

              non membre : 30 €

 

Le montant est à verser sur le compte de la SBSR : BE39 0013 2530 3219 avec la communication "Sport et Sophrologie"

 

Veuillez aussi nous envoyer un courriel (flespagnol@scarlet.be) afin de confirmer votre présence.

 

Pour ceux qui souhaitent s'informer davantage un hors-série du magazine Sophrologie est paru (cf l'image ci-dessus).

Les thèmes abordés :

La sophrologie : une attitude, des techniques
Jouez à prendre conscience
La réalité objective du sport
Les piliers du sportif
La sophrologie et l’entraînement mental
Le tiercé gagnant : motivation, concentration, confiance en soi
La tridimension temporelle : passé, présent, futur
Comment activer le positif ?
La respiration
Stress et émotions
La relaxation
La relaxation dynamique de Caycedo : R.D.C.
L’imagerie mentale
La tridimension temporelle de la compétition

Vous pouvez retrouver ce hors-série Sport et sophrologie chez votre marchand de journaux mais également l’acheter en ligne sur la boutique officielle du magazine Sophrologie

Notre prochain atelier aura pour thème la psychologie positive.

Gilles Pentecôte, médecin, sophrologue, psychothérapeute, instructeur en méditation et formateur, membre de la Société Française de Sophrologie (SFS) et auteur de plusieurs livres sera notre intervenant.

 

Il nous présentera "Outils de psychologie positive pour sophrologues curieux"

Vous trouverez ci-dessous le planning de la journée.

Date : samedi 13 octobre 2018

Horaire : 9h30 à 17h30, une pause sera prévue pour le repas.

Lieu : auberge de jeunesse Jacques Brel , rue de la sablonnière 30    

             1000    Bruxelles

Tarif : membre et étudiant : 24 €

              non membre : 60 €

 

Le nombre de place est limité, il est nécessaire de nous envoyer un mail (flespagnol@scarlet.be) pour confirmer votre présence et le paiement (BE39 0013 2530 3219) finalisera l'inscription.

 

Si vous désirez des informations complémentaires, vous pouvez nous contacter via mail : flespagnol@scarlet.be

 

 

Planning indicatif

1.  Introduction

Définition

Historique

Les approches positives en sophrologie

A quoi servent les émotions positives ?

Pratique en binôme : les associations verbales orientées positivement.

 

Quelques notions de psychologie.

Un nouveau mode de coping

L'adaptation hédoniste

Apprendre à jardiner

Notre marge de manœuvre

 

2.  Psychologie positive personnelle

a.  Cultiver la présence à l'instant

Les approches de pleine conscience

Pratique : dégustation en pleine conscience

 

b.  L'expression physique des émotions

Sourires, postures, mouvements

Pratique en groupe : les marches du bonheur

 

Pause

 

c.  Le contentement

Une journée sans râler

Le calendrier des événements agréables

Pratique en binôme : le jeu du « content-content »

 

d.  Le voyage mental dans le temps

Réminiscence et rétrospective de vie

Compléments de RD3

 

e.  L'optimisme

Détourner la réaction par défaut

Une approche cognitive

 

f.  La motivation et l'espoir

Confiance en soi et importance de l'action

S'appuyer sur les réussites en sophrologie

 

Après-midi

 

g.  Confiance et estime de soi

Pratique en trio

 

h.  L'état de flow

PP et créativité

Dynamique de groupe

 

i.  Donner un sens à sa vie

Optimiser RD4

Définir valeurs et priorités

Discussion en groupe

 

Pause

 

3.  Psychologie positive interpersonnelle

a.  L'optimisation des liens sociaux

Le partage social : savoir capitaliser son bonheur

Techniques de communication

Expression et réception des compliments

Diverses possibilités en sophrologie

Pratique en binôme : les marches

 

b.  La joie et le yoga du rire

Brève présentation

 

c.  De l'empathie à la compassion

La terrasse du café

Pratique en groupe : méditations de compassion

 

d.  La gratitude

Présentation

Le journal de gratitude

Pratique en trio

 

Le 24 février aura lieu un atelier sur la sophrologie et la créativité suivi de l'annuelle AG.

Notre oratrice : Chantal Biwer

"Dans cet atelier nous partirons sur une pratique de sophrologie accessible à tous: débutants comme confirmés .

Notre pratique se fera en relaxation dynamique par et dans le mouvement . Sans prérequis chacun partira de sa réalité corporelle.

Notre corps ainsi mis en éveil nous irons vers l'écriture, de la lettre aux mots, au récit. Nous serons accompagnés dans cette rencontre par des jeux d'écriture que j'aurai crées pour vous afin de vous rendre l'art d'écrire à la portée de votre désir de tenter cette aventure!

Nous irons jusqu'à la lecture de nos textes par et dans le groupe.

Nous prendrons un moment pour échanger sur la place et la fonction de notre corps, vécu et pensé dans nos créations qui ont elles mêmes une place et une fonction au sein de notre vie.

Nous pourrons parler de la pratique de tel atelier auprès des enfants, adolescents, adultes, et personnes âgées si la demande est là. 

 

Je suis sophrologue avec une pratique hospitalière en unités psychiatrique depuis 30 ans , j'exerce maintenant en libéral et aussi en association depuis 20 ans.

je suis art- thérapeute avec la même pratique hospitalière depuis 30 ans, et associative en écriture depuis 20 ans en arts plastiques pendant 10 ans .

J'ai une pratique de l'association de la sophrologie et de l'art- thérapie en écriture, en peinture, en danse, en 

théâtre et en chant.

Vous l'aurai compris je suis une passionnée des pratiques artistiques et du trésor qu'est notre corps.

J'aime partager, transmettre ce que mes années de pratique et de réflexion m'ont permises d'élaborer .

j'aime aller auprès de public différent donc vous rencontrer sera très bien !

Au 24 février!!! Avec votre désir et votre curiosité je vous attends."

Chantal Biwer
Sophrologue et art thérapeute
Administratrice Société Française de Sophrologie
Animatrice atelier d'écriture
Association Théâtre de la Servante
 

Horaire : 14h à 18h

Lieu : auberge de jeunesse Jacques Brel , rue de la sablonnière 30     1000    Bruxelles

Tarif : membre et étudiant : 12€

              non membre : 30 €

 

Vêtements souples pour les exercices de sophrologie et de quoi écrire (stylo, crayon, feuille de papier).

 

Le nombre de place est limité, Il est nécessaire de d’envoyer un courriel à Françoise Lespagnol (flespagnol@scarlet.be) pour confirmer votre présence et le paiement finalisera l'inscription. 

 

 

L'assemblée générale aura lieu après l'atelier !

Nous vous invitons à régler au plus tôt votre cotisation de membre.
Pour rappel :

-  Membres effectifs (ou titulaires) : 30 euros.
-  Membres adhérents : 24 euros.
-  Étudiants dans une école de sophrologie : 12 euros.

Elle est à verser sur le compte : BE 39 0013 2530 3219  avec la mention ”cotisation 2018”.
 
S’il vous est impossible de venir à l’assemblée générale, pensez à nous envoyer une procuration.

Avant l'assemblée générale, nous vous proposons de partager un moment de convivialité autour d'un repas de 18h à 19h.  Ce repas est offert aux membres en ordre de cotisation.  Afin que nous puissions réserver le plus rapidement possible, pourriez-vous nous signaler votre participation au plus tard le 9 février. 

Avis aux membres adhérents qui désirent être membre effectif, les dossiers de titularisation (Curriculum Vitae + Lettre de motivation + 2 parrains) doivent être envoyés au secrétariat (flespagnol@scarlet.be) une semaine avant le jour de l'assemblée générale.

Les membres effectifs qui souhaitent intégrer le conseil d'administration peuvent poser leur candidature.

Lieu : auberge de jeunesse Jacques Brel    rue de la sablonnière    30  à 1000 Bruxelles   Attention changement de salle Magritte 
Horaire : 19h à 20h30 pour l'AGO et 18 à 19h pour le repas.
 

La sophrologie adaptée aux enfants

Notre prochain atelier sera présenté par Christelle Plétinckx, sophrologue et enseignante.

 

L’école et ses attentes de résultats, les nombreuses sollicitations mentales (GSM, consoles, réseaux sociaux,…), la cellule familiale parfois fragilisée, les compétitions sportives, …

Autant de situations auxquelles les enfants sont confrontés, souvent dès leur plus jeune âge. Tout comme l’adulte, l’enfant d’aujourd’hui doit faire face en permanence à des situations stressantes, sources d’angoisses ou de peurs. Son attention et sa concentration sont sollicitées tous azimuts.

Comment peut-il parvenir à trouver un équilibre serein et harmonieux parmi tous ces facteurs de stress ?

Au cours de cet atelier, nous découvrirons comment la sophrologie peut aider les enfants à vivre mieux dans leur quotidien.

Ensemble, nous répondrons aux questions suivantes :

  • Quelles sont les manifestations du stress chez l’enfant, en fonction de son âge ?

  • Comment adapter une séance de sophrologie à un enfant ?

  • Comment accueillir l’enfant ? Les parents ?

Ensemble, nous vivrons des séances « Sophro-enfant », une manière différente de pratiquer la sophrologie…

En reprenant contact avec l’enfant qui sommeille en nous, nous découvrirons comment nous pouvons mettre nos connaissances sophrologiques à la portée des plus jeunes afin de leur transmettre des outils pour vivre en meilleure harmonie avec le monde qui les entoure.

Professionnels, parents ou grands-parents, l’atelier est ouvert à tous et se veut ludique et orienté vers la pratique.

Matériel à prévoir :

Un petit coussin, une tenue décontractée, des chaussures confortables, et surtout le plus important : n’oubliez pas votre âme d’enfant ! 

 

Date: samedi 5 mai 2018

Heure : 13H30 à 17h30

Changement de lieu : asbl ATELIERS rue Willebrord Van Perck    6    1140    Evere 

Tarif : 12 euros pour les étudiants en sophrologie et les membres, 30 euros pour les non-membres de la SBSR

 

Envoyer un courriel (flespagnol@scarlet.be) pour confirmer votre présence et le paiement finalisera l'inscription.

 

Accessibilité et stationnement:

  • Il y a des emplacements de stationnement en suffisance dans la rue Frans Verdonck toute proche

  • Par respect des habitants: évitez de vous garer dans la rue Van Perck

  • Ne vous garez pas devant l’entrée

  • Les véhicules ne sont pas autorisés sur le terrain, sauf charge et décharge

  • Les Ateliers sont accessible par tram 55 (après 20h également le tram 32), arrêt “Tilleul”; bus 59 et 69, arrêt “Carli”; bus 64 et 65 arrêt “Notre Dame”; bus de De Lijn 270-271-272, arrêt “Van de Velde”

 

Au plaisir de partager cette activité avec vous et de retrouver notre âme d'enfant,

Notre dernier atelier en 2018 aura pour thème L'enveloppe corporelle avec Hélène Pluyaut-Biwer

Date : samedi 24 novembre 2018

Horaire : de 13h30 à 17h30.

Lieu : auberge de jeunesse Jacques Brel , rue de la sablonnière 30, 1000 Bruxelles

Tarif : membre et étudiant en sophrologie : 12 €, non membre : 30 €

Tenue : souple et chaude, une couverture au besoin mais surtout d’un drap plat (taille 1 personne c’est suffisant) par personne et d’un plus petit morceau de tissu, type écharpe ou plaid assez résistant pour la mobilisation des membres.

 

 

Le nombre de place est limité, donc pour vous inscrire :

-  Dans un premier temps, il est nécessaire d’envoyer un mail à flespagnol@scarlet.be pour nous informer de votre désir de participer

-  Attendre votre confirmation d'inscription (Attention : pas de réponse entre le 27/10 et le 5/11)

-  Ensuite votre paiement (BE39 0013 2530 3219) finalisera l'inscription.

 

Si vous désirez des informations complémentaires, vous pouvez contacter Françoise Lespagnol (flespagnol@scarlet.be).

 

 

Pour cette intervention, la thématique centrale est celle de l’enveloppe corporelle et de l’unité psychi-corporelle de la personne.

L’enveloppe corporelle est une notion qui peut paraitre à la fois fourre-tout ou au contraire si abstraite qu’on a du mal à la quantifier, la qualifier. Et pourtant, elle est bien une donnée essentielle à l’intégrité psycho-corporelle du sujet.

En sophrologie et en psychomotricité, la notion d’enveloppe corporelle est régulièrement abordée et mise au travail au travers de nombreux exercices et souvent sans forcément que cela soit nommé. Malgré tout, lorsque le patient à un défaut d’élaboration de l’enveloppe, celui-ci est très vite perceptible lors d’une première rencontre.

Pour cet atelier, je vous propose dans un premier temps de parler de la théorie sur la notion d’enveloppe corporelle, et ce que nous appelons la fonction contenante. Puis dans un deuxième temps, d’aller mettre au travail sa propre enveloppe à travers une relaxation spécifique basée sur le principe de mobilisation passive à l’aide de draps qui se fait par groupe de 3 personnes.

Le but de cette technique est à la fois l’accès à la détente globale du corps au travers d'une sensation de lâcher-prise procurée par le porter du tissu mais également du thérapeute ; inviter la personne à être à l’écoute de soi, de ses sensations et ressentis internes. Nous prendrons le temps d’échanger en fin de séance.

 

PRESENTATION d'Hélène Pluyaut-Biwer

Après une licence de psychologie à l’université de Dijon, j’ai intégré l’ISRP, école parisienne de psychomotricité. La psychomotricité était pour moi un métier qui me permettait de travailler avec le corps en me servant de mes nombreuses expériences artistiques (plus de 10 ans de pratique de la danse contemporaine, du cirque et des arts-plastiques). Du fait de mon penchant pour les arts, j’ai écrit un mémoire de fin d’étude autour de la notion de créativité pour les personnes atteintes de pathologies psychiatriques lourdes ou de trouble du spectre autistique. J’ai obtenu mon diplôme d’Etat en 2011.

De retour dans ma région d’origine, j’ai intégré à temps plein un IME (Institut médico éducatif déficience intellectuelle et troubles associés) où j’y travaille encore à mi-temps. En janvier 2015, j’ai travaillé dans un CMPP dans la section Trouble Complexe du Langage. Et finalement en septembre 2016, j’ai été recrutée comme formatrice, responsable pédagogique (3eme année) de l’ IIRFPM (institut inter-régional de formation en psychomotricité), sur Mulhouse. J’y suis restée un an combinant mon travail à Dijon et celui sur Mulhouse.

Depuis septembre 2017, j’ai choisi de travailler à mi-temps pour me consacrer à ma passion du chant, en intégrant le conservatoire de Chalon-sur-Saône en classe de chant musique actuelle. Cette année, je complète ma formation par des cours en musique actuelles et également en danse.

 

La Société Belge de Sophrologie et de Relaxation fête ses 40 ans en 2018.

Si la société est toujours active, c'est grâce à vous et c'est pour cette raison que nous avons décidé de réduire de 40% les cotisations ainsi que le montant de l'inscription aux ateliers pour cette année 2018.

C'est en quelque sorte une façon de vous remercier de votre présence, soutien et fidélité.

Voici les montants des cotisations :

- Étudiants : 12 €

- Membre adhérent : 24€

- Membre effectif : 30 €

Le montant est à verser sur le compte de la SBSR : BE39 0013 2530 3219 avec la communication "cotisation 2018".

 

Voici le programme des activités de 2018:

Le 24/02 aura lieu un atelier sur la sophrologie et la créativité (voir ci-dessus) et l'assemblée générale.

Le 02/06, Eric Medaets vous parlera de la sophrologie et du sport.

Le 13/10Gilles Pentecôte animera durant une journée, un atelier sur la psychologie positive.

Fin novembreHélène Pluyaut-Biwer nous parlera de l'enveloppe corporelle et d'une technique de relaxation qui utilise la mobilisation passive.